Las primeras seis semanas después del parto se conocen como el período posparto. Este período es intenso y requiere todo tipo de cuidados tanto para la madre como para su bebé.
Durante este tiempo, que algunos investigadores creen que en realidad dura hasta seis meses. El cuerpo experimentará una serie de cambios, desde la curación después del parto hasta los cambios hormonales del estado de ánimo. Todo esto además del estrés adicional de abordar la lactancia materna, la privación del sueño y el ajuste monumental general a la maternidad (si este es tu primer hijo).
En resumen, puede parecer mucho. No es raro que durante el primer año te sientas como en un cambio de marea constante.
Dicho esto, el período de recuperación puede variar enormemente dependiendo del tipo de parto, su duración o si ha habido partos previos, etc.
Sin embargo, aunque la experiencia de todas es diferente, hay algunos hitos de recuperación que idealmente deberías alcanzar. Para ayudar a darte una idea de lo que puede suceder en las próximas semanas, te contamos a modo general que esperar tanto de tu cuerpo como de tu mente.
Recuperación Posparto - Semana 1
-
Estado físico, parto posvaginal
Si tuviste un parto en el hospital, lo más probable es que permanezca allí durante un par de días. Dependiendo de cada centro y de tu salud.
El dolor perineal es normal, al igual que el sangrado. Esta primera semana, la sangre debe ser de color rojo brillante, pero eventualmente se volverá marrón como ocurre al final del período. También es probable que sientas pequeñas contracciones, especialmente cuando estés amamantando. Por extraño que parezca, este es solo el útero que se contrae nuevamente a su tamaño anterior al embarazo.
-
Estado físico, después de cesárea
Después de un parto por cesárea, la mayoría de los movimientos serán difíciles y la incisión puede ser dolorosa. Muchas mujeres tienen problemas para entrar y salir de la cama, pero es importante moverse, al menos un poco, para evitar coágulos de sangre.
Si lt pusieron una sonda, te la quitarán.
-
Estado de salud mental
El día 3 en particular suele ser emocionalmente difícil. Los niveles de estrógeno y progesterona están disminuyendo, y los niveles de prolactina y oxitocina aumentan y disminuyen durante el día mientras el bebé succiona. Eso, combinado con la falta de sueño, genera mucha llanto y la sensación de que nada va bien.
Sugerencias para ayudar a tu recuperación:
- Si tuviste un parto vaginal, usa una compresa de hielo o almohadillas congeladas con hamamelis en el perineo. Usa una botella con atomizador de agua tibia durante o después de orinar.
- Toma la medicación que te hayan indicado a intervalos regulares, para evitar que el dolor aumente.
- Toma un ablandador de heces y bebe mucha agua. Muchos hospitales no te permitirán irte a menos que hayas defecado, así que hazlo un poco más fácil.
- Para las madres con cesárea: la misión principal la primera semana es mantener la incisión limpia y seca. Deja que le de aire fresco después de una ducha, dale palmaditas con una toalla o pon el secador de pelo en frío y apunte a la cicatriz.
- Es muy importante tomar la temperatura de 2 a 4 veces al día durante las primeras 72 horas, por si hay una infección uterina o renal descubrirlo rápidamente.
Posparto recuperación - Semana 2
-
Estado físico, parto posvaginal
Para algunas mujeres, el sangrado comenzará a disminuir. Para otras, puede durar hasta seis semanas. Ambos son totalmente normales.
En este punto, sin embargo, el sangrado no debe ser abundante. Puedes comenzar a sentir picazón vaginal, que es causada por el área que comienza a sanar. Las suturas, que se hinchan con líquido cuando se desintegran, también pueden molestarte.
-
Estado físico, después de cesárea
Es probable que todavía te sientas bastante adolorida, pero probablemente te sea más fácil moverte. Tu cicatriz puede causar un poco de picazón a medida que el sitio de la incisión se está curando.
-
Estado de salud mental
Sentir tristeza o un bajón anímico es totalmente normal. De hecho, se dice que a la mayoría de las mujeres le sucede. La depresión posparto (DPP), sin embargo, es algo completamente diferente.
Si te sientes abrumada por la tristeza y la ansiedad, si no puedes comer o dormir, no sientes vínculo con tu recién nacido, o tienes pensamientos suicidas o pensamientos de lastimar a alguien más, habla con tu médico.
Sugerencias para ayudar en tu recuperación:
- Si estás amamantando, ya estarás profundamente involucrada. Asegúrate de que el bebé se ha agarrado correctamente para evitar los pezones adoloridos y atenta a los conductos obstruidos. Un consultor de lactancia puede ayudarte con todas sus dudas, así que asegúrate de ver a uno si tiene problemas.
- Incorpora un poco de movimiento en tu día, aunque sea un pequeño paseo alrededor de casa.
- Continúa comiendo bien. Los alimentos con potasio pueden ayudar a mantener la energía.
Semana 6 - Recuperación posparto
-
Estado físico, parto posvaginal
Sobre esta fecha es cuando el útero vuelve al tamaño previo al embarazo y el sangrado se detiene. La mayoría de las mujeres están autorizadas para el ejercicio y las relaciones íntimas, pero muchas no se sienten listas para esto último durante mucho tiempo.
-
Estado físico, después de cesárea
Lo mismo ocurre con el útero, la intimidad y el ejercicio. Ahora puedes levantar algo de peso que no sea el bebé, pero trata de no exagerar. Es probable que la cicatriz ya no duela, pero es posible que todavía estés adormecida (o incluso que pique) alrededor de la incisión.
Deberías estar completamente recuperada de la cirugía y probablemente solo sentirás la incisión si se roza o golpea con algo. Caminar es genial, pero vete despacio con ejercicios más intensos.
-
Estado de salud mental
Si tienes inquietudes persistentes sobre tu salud mental o emocional, consulta con el médico en el chequeo de seis semanas. Es normal sentirse agotada y abrumada, pero se puede tratar de depresión, desesperanza o ansiedad.
Sugerencias para ayudar en la recuperación:
- Aunque esto es técnicamente cuando termina el período posparto, muchas mujeres no se sienten remotamente a como lo hacían antes del bebé durante un año completo, así que sé amable contigo misma.
- Si estás lista para reanudar el ejercicio, comienza lentamente. Lo mismo con las relaciones.
- El agotamiento en este punto puede ser abrumador. Haz una siesta tan a menudo como sea posible.
Recuperación posparto a los Seis meses
-
Estado físico, parto posvaginal
Si tu cabello se estaba cayendo después del parto, debería detenerse ahora. También deberías tener control total de la vejiga nuevamente, si esto era un problema antes de ahora.
Dependiendo del horario de trabajo, si amamantas a demanda o no, la leche podría disminuir. El período puede volver en cualquier momento (o no, por un año o más).
-
Estado de salud mental
Si estás entrando en el ritmo de la maternidad, y el bebé está durmiendo más, tu estado mental podría ser más positivo en este momento.
Nuevamente, cualquier sentimiento persistente asociado con DPP debe ser consultado con un médico.
Un año - Posparto
-
Estado físico, parto posvaginal
Puede ser que el cuerpo se siga viendo diferente a como estaba antes del embarazo, ya sea que se trate de unos pocos kilos adicionales, o simplemente el peso distribuido en diferentes lugares.
Dependiendo de si todavía estás amamantando, tus senos se verán diferentes de lo que eran antes del embarazo.
-
Estado físico, después de cesárea
La cicatriz se habrá desvanecido, pero aún podría estar un poco adormecida. Si deseas tener otro bebé pronto, la mayoría de los médicos te recomendarán (o insistirán) una cesárea si los bebés tienen 18 meses o menos de diferencia. Esto se debe al riesgo de ruptura uterina durante el trabajo de parto y el parto vaginal.
-
Estado de salud mental
Esto probablemente dependerá de cómo te estés adaptando a la maternidad y cuánto duermas. Si puedes, continúa durmiendo la siesta los fines de semana o cuando el bebé duerma la siesta para recuperar el sueño.
Sugerencias para ayudar a tu recuperación:
- Si aún tiene relaciones dolorosas, prolapso o incontinencia urinaria, habla con tu médico.
- Es importante mantener una dieta saludable y seguir haciendo ejercicio. Dependiendo de los patrones de sueño del bebé, considera el entrenamiento del sueño.
También te puede interesar leer:
- Lo que necesita saber sobre la ansiedad posparto
- Complicaciones posparto: síntomas y tratamientos
- Depresión postnatal - Síntomas y tratamiento
- Lactancia materna: nutrición equilibrada para mamá y bebé
- 10 consejos para Mamás y Papás Primerizos
- ¿Cómo afecta la llegada de un bebé a la pareja?
***El contenido de este sitio web es solo para fines informativos, es de carácter general y no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, y no constituye asesoramiento profesional. La información en este sitio web no debe considerarse completa y no cubre todas las enfermedades, dolencias, condiciones físicas o su tratamiento. Debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, pérdida de peso o atención médica y / o cualquiera de los tratamientos de belleza.
