La fecundación in vitro es uno de los métodos a los que recurren las parejas que no pueden concebir de forma natural. Dado que las probabilidades de concebir mediante este procedimiento son sólo del 15 al 20%, saber cómo hacer que la FIV tenga éxito en el primer intento puede beneficiar a tu bolsillo y acelerar tu camino hacia el embarazo.
Aquí tienes algunos consejos útiles para el éxito de la FIV:
Elegir el centro de fertilidad adecuado
La selección de un buen centro de FIV es fundamental para aumentar las posibilidades de embarazo. Las clínicas se diferencian por las habilidades de sus técnicos, las condiciones en las que crece el embrión, etc. Haz una lista de las clínicas que ofrecen FIV y averigua estos detalles antes de decidirte por una:
- Ratio de embarazo por transferencia de embriones.
- Tasas de embarazo para parejas de tu edad y tu problema de fertilidad.
- Acreditación de la clínica y certificación de los médicos.
- Coste del procedimiento.
- Cuánto tiempo se pueden almacenar los embriones.
- Cuántos embarazos exitosos son gemelos o partos múltiples.
Evitar las relaciones
La pareja masculina debe evitarlo durante tres o cuatro días antes de la donación de esperma. Abstenerse en todos los sentidos aumentará el número de espermatozoides y, por tanto, las posibilidades de éxito de la FIV. También es importante analizar el semen antes del proceso, ya que la calidad del puede cambiar con el tiempo.
Coma grasas buenas
Un estudio reciente de Harvard ha descubierto que el consumo de alimentos ricos en grasas monoinsaturadas podría ayudar a las mujeres que intentan quedarse embarazadas mediante métodos de FIV. Se sabe que estas "grasas buenas" protegen el corazón, reducen la inflamación del organismo y mejoran la fertilidad. Así que consume muchos alimentos ricos en grasas monoinsaturadas, como aguacates, frutos secos y semillas y aceite de oliva. Además de mejorar la fertilidad, son muy necesarias para el desarrollo del feto. Por el contrario, otras investigaciones han demostrado que las mujeres que siguen una dieta rica en grasas saturadas, presentes en la mantequilla y la carne roja, producen menos óvulos lo suficientemente sanos como para utilizarlos en un tratamiento de fertilidad. Por lo tanto, añádelas como parte de tu dieta de consejos para el éxito de la FIV. Esto no garantiza el éxito de la FIV, pero definitivamente puede aumentar tus posibilidades de un intento exitoso.
Evitar los alimentos de alto índice glucémico, el alcohol y la cafeína
El índice glucémico (IG) es un sistema de clasificación de los alimentos en función de su facilidad de digestión por el organismo. Cuanto más bajo es el IG, más lentamente se digieren, lo que garantiza un suministro gradual pero constante de energía. Esto es crucial para mantener unos niveles saludables de glucosa en sangre y reducir el peso. Las legumbres, los cereales integrales, los productos lácteos bajos en grasa, el brócoli, el boniato y las setas son algunos de los alimentos de esta categoría. Los alimentos procesados y sus aceites y azúcares asociados tienen un IG alto y son malos para el organismo. Elevan la inflamación, afectan a los niveles hormonales del cuerpo y afectan negativamente al sistema inmunitario. El alcohol es un teratógeno (sustancia o factor que induce malformaciones en el feto) y es gravemente perjudicial para el desarrollo del feto, por lo que debe evitarse a toda costa. En la lista de cosas que hay que evitar también está el tabaco. Si tienes adicción a él, habla con tu médico antes de someterte a un tratamiento de FIV. La cafeína también afecta negativamente al desarrollo del feto. No se deben tomar más de 200 mg al día durante el embarazo. Lo ideal es evitarla durante y después del tratamiento de FIV.
Habla con un asesor
Tu salud mental afecta significativamente a tus posibilidades de concebir. La FIV puede afectar a tu bienestar emocional, así que prepárate para la montaña rusa. Habla con un terapeuta sobre tus esperanzas y temores. Asegúrate de que tu pareja, tus amigos íntimos y tu familia te apoyen durante todo el proceso.
Evita el ejercicio vigoroso
Aunque es esencial hacer ejercicio y mantener una buena salud, el ejercicio extenuante puede reducir los niveles de fertilidad en las mujeres y disminuir sus tasas de concepción. Además, el ejercicio intenso tiene el doble de probabilidades de provocar fallos de implantación y pérdidas de embarazo. Por lo tanto, no te pases de la raya en tus procedimientos de FIV y opta por ejercicios de baja intensidad como caminar, hacer yoga o nadar.
Dormir mucho
Tu ciclo de sueño debe ser normal durante al menos dos semanas antes de la cita de FIV. Acuéstate temprano y asegúrate de dormir al menos ocho horas al día. Dormir en total oscuridad ayuda a regular los niveles de melatonina en el cuerpo mejorar su bienestar físico y emocional.
Mantén un peso saludable
El índice de masa corporal (IMC) influye en las posibilidades de éxito de la FIV. Ser obesa (IMC>35) o tener un peso inferior al normal (IMC<19) puede aumentar la dificultad de concepción en 2 y 4 veces respectivamente. El sobrepeso también puede provocar complicaciones en el procedimiento. Si te encuentras en cualquiera de los dos extremos del espectro de peso, hacer cambios en tu dieta y estilo de vida e incorporarte a un plan de adelgazamiento puede ayudarte a ser madre más rápidamente.
Dejar de fumar
Fumar afecta a la calidad del óvulo y de los espermatozoides. Reduce drásticamente las posibilidades de concebir mediante FIV. Con el apoyo de la familia y los amigos, es posible dejar de fumar para siempre.
Toma los suplementos prescritos
Puedes hablar con tu médico y pedirle que te recete suplementos útiles. Medicamentos como la DHEA y la CoQ10 pueden mejorar la calidad tanto del esperma como del óvulo. Los suplementos de vitamina D también son útiles.
Cuidar bien tu bienestar físico y emocional en torno a los tratamientos de FIV puede aumentar tus posibilidades de éxito de embarazo.
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